13 lat

[...] caly czas, lecz w trudnych momentach np. stagnacja itp. jak to kiedys xman powiedzial-kreatyna powinna byc w uzyciu jako ostatni z suplementow przechodzac (po okresie min. 2 lat solidnego treningu z dobra dieta) przez witaminy, odzywke bialkowa, aminokwasy, aminokwasy rozgalezione, glutamine, HMB i dopiero na koncu kreatyna Pozdrawiam, NoRtOn [...]

Klata 3 x w tygodniu, kreatyna w wieku 16lat po 7mc treningu ??? Na treningu "śr" robisz: klate, motyl?, barki, brzuch, nogi i plecy? Może dorzuć jeszcze biceps i triceps. A tak na poważnie, na sam początek poczytaj troche podwieszone posty i koniecznie atlas ćwiczeń na kulturystyka.pl No i odpuść sobie kreatyne przy tak małym stażu i [...]

trening FBW z podziałem na A i B ostatnio zamienilem przysiad ze sztangą na barkach na przysiad przedni ze względu na ból w lędzwiach gdyż od kilku lat cierpie na dyskopatie mimo tego wróciłem do MC gdyż bardzo lubię to ćwiczenie narazie jest to maly ciężar ale z treningu na trening dokłądam 5 kg tak samo powoli dokladam do siadów FBW A [...]

(fotka z roku 1971) Paweł Przedlacki Stanowił prawdziwą rewelację - jako junior- w latach 1969-1971. W imprezach krajowych kroczył od zwycięstwa do zwycięstwa, a największy sukces odniósł w czerwcu 1971roku w Mariańskich Łaźniach, zajmując pierwsze miejsce w kategorii juniorów wyższych w międzynarodowym spotkaniu z Czechosłowacją. Posłuchajmy- [...]

a to ja i moje kiedys dluuuuugie wlosy hmmmm ile ja tu mialam lat? ok 13-14 chyba a co do tych miesni stluczonych! powod? kopniecie przez konia w ramie! znacie cos najlepszego? Bródzia

z jakiego 'pułapu' zaczynałeś? te ~9 lat temu? pozdrawiam Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-29 11:07:13

[...] jedynie podejrzany trzy za darmo cie nie wezwali wiec moze opowiesz nam co nieconic nie wniosłeś swoimi dwoma postami nowego do tematu Panie dorosły . ciekawe ile Ty masz lat 18 ? dzieki za pomaganie nie potrzebnie tu pisałem bo niektórzy maja jakieś kompleksy co do wieku że muszą sie dowartościować że są starsi chociaż na forum . możńa [...]

Wiek: 30 lat Waga: 75kg Rekord...sami zobaczcie. Gwoli wyjaśnienia - oglądając filmik jeszcze na siłowni miałem wątpliwości co do pełnej samodzielności wykonania siadu.Widać że kolega w białych spodniach władował dłonie pod końcówkę gryfu ale pytany przeze mnie przysięgał,że nawet nie dotknął gryfu. Dodatkowe wątpliwości rozwiał kolega który stał [...]

[...] nie mialbym kompleu na temat wzrostu gdyby inni nie byli wyzsi albo rowno najgorsze to ze pokolonie mlodsze od nas sa coraz wyzsze wiesz co czytalem jakis chlopaczek ma 12 lat i 176 niedlugo dzieci beda mutantami pokolenia sa coraz wyzsze totalna maskara Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2017-01-10 21:34:14 Zmieniony przez - Bodo99 w dniu [...]

Podsumuje: SYLWETKA PLAZOWA.To co kobity lubia najbardziej.A te 41 cm to gdzies ginie na tych fotach moze na zywo jest lepiej.(chociaz rzeczywiscie zes krzywo zmierzyl) Popracuj nad nogami bo troche slabiutkie.Ogolnie jak na 16 lat to spoko.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-03-30 13:26:02

[...] masle 2 kromki chleba (zwykłego) 7 .posiłek 30 minut przed snem 21:30 ser twarogowy 135g HMB (1 kap przed snem) --------------------------------------- Wiek 15 lat Wzrost 165cm Waga 61 kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję [...]

eprom : Z 8 lat będzie, KS Lublinianka, styl to : delfin i kraul Zmieniony przez - Nie Amator w dniu 2004-09-13 16:22:37

[...] wopr (oddział rawa mazowiecka) pływanie to moje hobby i pasja. pływać nauczyłem się dośc póżno bo dopiero pomiędzy 5 a 6 klasą podstawowki teraz chodzę to 1 liceum mam 17 lat i ciągle praktykuje nigdy nie trenowałem na poważnie czego troche żałuje mieliśmy co prawda sks w 2 i 3 klasie gimnazjum ale to były 2 spotkania w tygodniu chpciaż [...]

MM,M,I,II- są to klasy sportowe:) MM- międzynarodowa mistrzowska, M- mistrzowska, I-1, II-2, II/17,18- druga 17,18 lat, itd:) dow- dowolny, grzb,- grzbietowy, mot- motylkowy, klas- klasyczny, zm- zmienny. Jest to tabela używana przez profesionalnych pływaków w celu określenia do jakiej grupy zalicza się uzyskany przez nich wynik. Nie powiem Ci [...]

"bez sterydow nie ma kulturystyki i nie osiagniesz jadac na czysto nawet bicepsu o rozmiaze kolo 45 cwiczac 10 lat a w klacie co najwyzej bys mial ze 120"-->MHM Z pierwszym sie zgodze. Ale 45 w łapie to przy dobrym wietrze masz po 5 latach,chyba że zaczynasz jako konkret szkapa Diboid ciupaj tu tak dalej userom to ci sie w******lą na [...]

a w ogóle odpuść sobie mono na spadki po cyklu, bo to było modne 5 lat temu jak była bieda-nie no korwa co ty opowiadasz a jak zaczniesz od 25mg to się nie dziw, że coś ci spadnie i zadaj sobie pytanie jakie dawki będziesz stosował kiedyś :)-25mg mety uważasz za wysoka dawkę a o tym jak koksowali arnold i inni to niestety nie możesz wiedzieć no [...]

[...] Dojdą jeszcze witaminki, minerały i omega 3. To mój pierwszy cykl na kretce, planuję go dopiero na październik, micha +/- B:2g W:5g T:2g Trening split 4x w tygodniu Pon. klatka + bic Wt. OFF Śr. Czwórki + bary Czw. OFF Pt. Plecy + tric Sob. Dwójki + łydka+przedramię Nd. OFF Zastanawiam się czy nie zrobić Czwórki+łydki a w Sob. dać bary bo to [...]

Ej no kurde nie chce mi sie wierzyc ze te posty byly takie "swięte" Edit: Z tego co pamietam w postach "Luko 100 lat byq" i""****a mac nie zdałem" byly dawane zółte kartki a wiec na pewno posty nie były święte Zmieniony przez - Whisper w dniu 2004-06-16 00:28:05 Zmieniony przez - Whisper w dniu 2004-06-16 [...]

[...] Leydiga i w skrajnym przypadku nie doprowadzi to to niepłodności w przyszłości? Jest to niewielkie ryzyko ale jednak zawsze ryzyko... Prowadzac zawodników przez kilka lat najwniejsza kwestia dla mnie jest ich zdrowie wiec nie znajac dokładnie zawodnika nigdy nie narażę go chocby na utratę zdrowia bo ja biore za to pieniadze zeby on [...]

[...] z nich bo wiekszosc jedzie na psychotropach lub lekach na nerwy i uspokajajacych nawet na cyklu co do depresji u mnie wystapila lekowo/spoleczna czy jakos tak ,nagle kolatanie serca ,pocenie sie ,tapniecia serca,zawroty glowy co kilka minut ogolnie wmowilem sobie chorobe serca zbadali mnie od stop do glow , leki anty to nie leki na miesiac [...]